Eine Welt voller Wunder

Unsere Welt ist ein spannender Ort, voll von erstaunlichen Wesen und atemberaubender Natur.

Sei auch du dabei und tauche ein, in die zauberhafte Atmosphäre des Waldes.

Wir nehmen dich mit auf eine einmalige Sinn- und Erlebnisreise in den Wald und zu dir selbst - mit unserer Begleitung die bewusste Verbindung mit der Natur mit allen Sinnen erleben.

Was erwartet dich?

Freue dich auf einen bunten "Blumenstrauß" an gezielten angeleiteten Übungen rund um das Thema Entspannung, Achtsamkeit, bewusste Atmung und Qi Gong Bewegungen:

Gezielte angeleitete Achtsamkeitsübungen
Eine angeleitete Wald-Meditation
Eine angeleitete Qi Gong-Bewegungsübung
Infos zum Umgang mit Stress, gesunder Ernährung und Selbstliebe
Bayrisches G'stanzl, Lied, Gedicht oder Geschichte rund um den Wald
Besonderheiten & „Bonus“ (u.a. Alltagsübungen & Geschenk)

Waldbaden - mehr als ein Ausflug ins Grüne

Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und nennt sich dort "Shinrin-Yoku". Es bedeutet "in der Atmosphäre des Waldes baden".

Die Japaner glauben, wenn man im Einklang mit der Natur ist, dann öffnet man Türen zu allem, was man sehen kann, denn die Natur spiegelt uns wider und so lernen wir etwas über uns selbst.

Im asiatischen Raum ist Waldbaden schon lange eine staatlich anerkannte Maßnahme zur gesundheitlichen Prävention. Zudem wird diese Methode bereits in die medizinische und psychotherapeutische Therapie integriert.

Auch hierzulande wird der Waldspaziergang von vielen Ärzten als zusätzliche Methode der Gesundheitsvorsorge sowie krankheitsbegleitend empfohlen. Ernsthafte Erkrankungen bedürfen jedoch medizinischer und/oder psychotherapeutischer Behandlung!

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die nachweisbar positive Wirksamkeit auf unser Wohlbefinden:

Gesundheitsvorsorge
Aufhellung der Stimmung
Reduzierung der Stresshormone
Förderung der Konzentration
Minderung von Schlafstörungen
Stärkung des Immunsystems
Senkung des Blutdrucks
Regulierung des Blutzuckerspiegels
Linderung von Atem- & Lungenproblemen
Zerstörung von potenziellen Krebszellen

Durch Waldbaden den Kopf entladen

Der Wald gehört zu den besten Tankstellen, wo man seine Batterie wieder aufladen kann. (Ernst Ferstl)

Beim Waldbaden geht es darum, sich achtsam und wertfrei mit der Natur zu verbinden und diese mit all seinen Sinnen bewusst zu erfahren. Durch gezielte angeleitete Übungen kann die Wirkung des Waldes noch intensiviert werden.

Energie tanken!

Nichts tun müssen!

Die Seele baumeln lassen!

Genießen durch Entschleunigung!

Ins Gleichgewicht kommen!

Innere Ruhe finden!

Einfach sein!

Ohne geistige oder körperliche Bemühung können wir die heilsame Waldatmosphäre nutzen, um den Alltag hinter uns zu lassen und neue Energie und Kraft zu tanken. Finde auch du: